De opbouw van de meditatielessen
De meditatielessen duren ongeveer een uur. Elke les begint met een korte inleiding en een check-in, waar iedereen zijn of haar intenties kan delen. Dit creëert een gevoel van gemeenschap en verbondenheid. Daarna gaan we de meditatietechnieken verkennen, zoals ademhalingsoefeningen, visualisaties, mindfulness en gefocuste meditaties.
Tijdens de meditatielessen leer je technieken uit verschillende meditatiedisciplines die je kunnen helpen om meer in contact te komen met jezelf en je omgeving. We behandelen onderwerpen zoals het omgaan met stress, het verbeteren van de concentratie en het ontwikkelen van een betere relatie met jezelf. De afwisseling in de disciplines zorgt ervoor dat iedere les opnieuw verrassend en waardevol is.
Wat heb ik nodig?
Bij de lessen zijn geen specifieke vereisten; iedereen is welkom, ongeacht leeftijd of ervaring.
Zorg zelf voor comfortabel zittende (sport)kleding en een flesje water. Yogamatjes en kussentjes hoef je zelf niet mee te nemen. Die zijn op locatie beschikbaar.
Elke les is een reis naar innerlijke rust en biedt je nieuwe inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Doe je mee?
We bieden zowel groepswerk aan als individuele sessies. Afhankelijk van jouw behoeftes kun je deelnemen aan onze wekelijkse sessies, of hier nog individuele sessies bijboeken.
Het kan ook zijn dat je eerst individueel wilt afspreken om je meer op je gemak te voelen voordat je deelneemt aan een groepssessie. Doe vooral wat voor jou goed voelt.
Dit kost het
Je kunt kiezen voor een losse les voor 10 euro of je aanmelden voor een maandabonnement van 40 euro. Bij het maandabonnement krijg je vier lessen
Zij gingen je voor
Meditatie geeft mij zo veel rust. Ik wist niet dat deze lessen zo veel impact zouden hebben.
Femke
De lessen geven mij een fijne start van de week. Zo kan ik de drukte van de rest van de week weer aan!
Fiona
Frederike heeft een prettige stem en een ontspannen houding. Dit helpt mij helemaal tot rust te komen.
Anneke
De variatie in de lessen en de brede achtergrond van Frederike zorgen ervoor dat ik elke week weer verrast wordt!
Anne
Ja, dit wil ik ook!
Regelmatige deelname aan lessen kan leiden tot grote veranderingen in je geestelijke gezondheid en welzijn. Het is een investering in jezelf en je toekomst. Ik kijk ernaar uit om samen met jou te werken aan meer rust en balans in je leven.
Neem die eerste stap en meld je vandaag nog aan voor een les. Heb jij behoefte aan meer duidelijkheid of wil je liever eerst een keer kennismaken? Dat kan ook altijd! Stuur mij dan een berichtje op Whatsapp, Signal of Telegram.
Tot snel!